wie bekommt man viszerales fett weg

Wie bekommt man viszerales Fett weg?
In 16 Wochen ohne Diät oder Pillen

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Wie bekommt man fett am Bauch weg?

Viele Leute suchen in Google nach den folgenden Fragen:

  • wie bekommt man fett an den Oberschenkeln weg?
  • wie bekommt man fett an der Hüfte weg?
  • wie bekommt man fett am PO weg?
  • wie bekomme ich mein Fett weg?

Man kann auch sehr schnell abnehmen, es ist durchaus möglich, die Möglichkeiten unseres Körpers sind unbegrenzt. Es gibt allerdings einige Risiken, die man unbedingt beachten müsste. Es gibt auch ausreichend Abnehmen Diäten und Programme, die effektiv und gezielt beim Abnehmen helfen können. Schnelles Abnehmen ist möglich, man muss aber die Zeit fürs Abnehmen finden und sich sehr diszipliniert verhalten. Unten finden Sie Geheimtipps zum Thema “Wie bekommt man viszerales Fett weg”.

Wie bekomme ich Fett weg?

Ziele, Fristen und Zielsetzung

Bevor man mit einem komplexen Programm des Abnehmens anfängt, macht es durchaus Sinn, zunächst die eigenen Ziele zu definieren:- Warum muss ich abnehmen?

– Was will ich mit dem Verlust von 4-8 Kilo bezwecken?

– Ich will sehr schnell abnehmen – was bedeutet „sehr schnell“ in konkreten Zahlen? Woche? Ein Tag? Monat?

– Bin ich dafür bereit, mich für meine Ziele gewissermaßen zu opfern?

– Wie viele Kilos möchte ich verlieren?

Sind die Fragen beantwortet, sind somit auch die Ziele klar und deutlich definiert bzw. Formuliert und spätestens ab diesem Zeitpunkt darf an einer Traumfigur fleißig gebastelt werden.

Abgesehen davon, wäre es sehr zu empfehlen, die eigenen Ziele und Standards auszuschreiben bzw. Notieren und den Ziele-Zettel vor Augen behalten. Sie müssen in erster Linie für sich definieren können, was Sie erreichen werden, dass Sie Ihre Ziele erreichen können, steht dann außer Frage bzw. Wird nicht diskutiert.

Die im Folgenden dargelegten Ratschläge sind auf ein Abnehmprogramm gerichtet, das ca. Zwei Wochen dauern muss. Dieses Programm beinhaltet dann alles Mögliche: von einem Fastenkur über das klassische Joggen bis zu mehr Sexappeal durch mehr Sex. Unmöglich? Von wegen, Sie werden es sehen.

Wie bekommt man Unterbauch fett weg

Welche Optionen des schnellen Abnehmens gibt es?

Nun, sehr schnell abnehmen kann man beispielsweise durch Fasten. Man nehme während des Fastens nur noch Flüssigkeit zu sich, in Form vom Mineralwasser und diversen Brühen oder leichten Suppen. Die durchschnittliche Zeit einer solchen Diät: ca. 8 Tage. Am heftigsten ist es dabei die ersten zwei-drei Tage zu überstehen, denn gerade in dieser Phase spürt man einen besonders starken Hunger. Auf eine aktive Tätigkeit hätte man am besten verzichten müssen.

Das ist in erster Linie damit verbunden, dass man weniger Energie zur Verfügung habe, als gewohnt. Auch die leichten Schwankungen sind nicht auszuschließen. Gerade in dieser Phase sollte man Ruhe haben, möglichst absolut ohne etliche Störungen. Für diese zwei oder drei Tage sind wenig Essen, Ruhe und viel Schlaf angesagt. Der Körper gewöhnt sich allmählich an neuen Rhythmus und an neue Mengen der Energiezufuhr. Dabei wäre noch eine zusätzliche Aktivität eher ein Störfaktor anzunehmen.

Zurzeit stellen die Fastenkure bei den Kirchen oder in Kloster einen Trend dar, denn ausgerechnet dort habe man die volle Ruhe, die im Alltag nicht zu gewähren wäre. Man müsste sich die kleinen Auszeitpausen gönnen und dem Körper diese Ruhetage bescheren. Das tut dem ganzen Organismus ganz gut und man schafft somit eine Grundlage für die nächsten Aufgaben.

Nachdem Fastenkur vorbei ist und man sich seelisch und körperlich erholt hat, darf man sich dann an die nächsten Aufgaben vorbereiten. Man möchte ja sehr schnell abnehmen und für die bevorstehenden Aufgaben benötigt man viel Energie und viel Ausdauer. Auch viel Willen und Wunsch müssten da sein, ansonsten zum Alltag einfach zurückkehren und darauf warten, bis man mental doch soweit ist.

wie bekommt man Oberschenkel fett weg

Joggen, Fitness und aktive Sportarten

Beantworten Sie eine Frage: die Spieler welcher Sportart gelten weltweit als die Vertreter einer sexuell wirkenden Sportart? Die Antwort lautet: Tennis. Das hat sicherlich nichts mit knappen mini Mini-Röcken der Spielerinnen zu tun, eher damit, dass die Tennisspieler – sowohl männliche, als auch weibliche – einfach sehr attraktiv sind. Auch ohne Muskelbergen. Dabei haben sie ja auch die Muskeln, der ganze Körper eines Tennisspielers besteht aus lauter Muskeln. Diese Muskeln unterscheiden sich von den Muskelmassen eines Schwergewichthebers. Beispielsweise, versteht sich.

Das Tennis hat es in sich: ob ein Man oder eine Frau, aber die Spielart ist dermaßen eingerichtet, dass ausgerechnet diejenigen Muskelgruppen in entsprechend symmetrischen und proportionalen Zeit- und Bewegungsabschnitten aktiviert werden, dass die eine direkte Auswirkung auf Sexappeal haben. Man soll nicht speziell eine oder andere Muskelgruppe aktiv und intensiv trainieren, um die idealen Formen und Kurven zu erreichen. Das einfache Spielen reiche vollkommen aus.

Auch in Punkto sehr schnell abnehmen wird Tennis des Öfteren bevorzugt: man läuft viel, bleibt beweglich, ja muss beweglich bleiben, trainiert während des Spiels die Muskeln. Geschweige von Adrenalin des Spieleifers wegen, Schwitzen usw.. Auch ja, den Spaßfaktor nicht zu vergessen, den Sport zu treiben und dabei noch ein Haufen der positiven Emotionen zu bekommen – ein Traum für jeden Abnehmwilligen. Leiden Sie unter “Bluthochdruck trotz Sport und gesunder Ernährung“? Dann lesen Sie weiter durch!

Man kann nach dem Fastenkur mit Joggen, Fitness und „Samstagsfußball“ gern anfangen – vorausgesetzt soviel Zeit und Power sind vorhanden. Mit Tennis darf man auf das Ganze verzichten: man müsse lediglich noch mindestens 3 Mal pro Woche mindestens 2 Stunden am Tenniskort verbringen und dabei schwitzen und ins Schwitzen kommen.

Tägliche Ration für 14 Tage und für die Zeit danach

Eine Diät macht erst dann Sinn, wenn man diese auch nach dem Ende der eigentlichen Diät anwenden kann. Eine Diät macht erst dann Sinn, wenn man unter einer Diät eine komplette Umstellung der täglichen Ration versteht. Und hier hat sich nichts geändert: man darf im Prinzip alles essen – mit einigen Ausnahmen und natürlich ohne zu übertreiben.

Absolutes Tabu stellen die klassischen Lebensmittel dar, etwa Weizenmehl oder Weizenbier, viele Leckereien vom Bäcker um die Ecke und natürlich alles, was gebraten wird. Auf Fett, Speck und Sahne sollte man auch verzichten.

Man müsste viel kochen, dampfen, backen und viel frisch essen. Gemüse und Obst heißen Herzlich Willkommen, Fisch, Geflügel und nicht gebratenes Fleisch auch. Um sehr schnell abnehmen zu können, müsste man viel Äpfel, Birne und schwarze Johannisbeeren verzehren.

Die Regelung „ab 18 Uhr Essverbot“ heben wir an dieser Stelle auf, unter der Bedingung, dass ausschließlich Obst gegessen wird.

Sehr schnell abnehmen bedeutet, dass man nicht nur für Heute und jetzt abnehmen darf. Schnell abnehmen bedeutet, dass man sein Leben verändern wird und auf Dauer die Traumlinien bekommen kann. Und bekommen wird. Garantiert!

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