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  • Schnell Abnehmen Ohne Tabletten – Tipps Für Eine Erfolgreiche Blitzdiät

Kurzfristig möglichst viel überschüssiges Gewicht zu verlieren, ist für viele Menschen ein Traum. Manche empfinden es sogar regelrecht als Notwendigkeit, und entsprechend dringlich ist es für sie. Beispielsweise dann, wenn ein wichtiges Ereignis wie beispielsweise eine Hochzeit bevorsteht, für das sie in Form sein möchten. Andererseits kann sich nicht jeder mit Diätpillen und anderen Hilfsmittelchen anfreunden, schon aus Angst vor etwaigen Nebenwirkungen und gesundheitlichen Risiken. Schnell abnehmen ohne Tabletten, so lautet ihre Vorgabe. Es folgen einige hilfreiche Tipps, um dies erfolgreich meistern zu können.

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  • Tipp 1: Auch wer schnell sein Gewicht reduzieren möchte, sollte sich darauf vorbereiten

Wer auf der Suche nach Tipps zum schnellen Abnehmen ist, hat normalerweise nur wenig Zeit für eine gründliche Vorbereitung. Das ist verständlich und nicht unbedingt ein Problem, denn die Vorbereitung muss nicht unbedingt viel Zeit kosten. Im Wesentlichen geht es darum, die richtigen Rahmenbedingungen für eine erfolgreiche Diät zu schaffen. So stellt man sicher, dass man die Diät durchziehen kann, ohne seinen Körper allzu stark zu belasten.

Eine Blitzdiät ist mit einer kurzfristigen, radikalen Umstellung der Essgewohnheiten und Nährstoffzufuhr verbunden. Entsprechend ist klar, dass der Körper in dieser Zeit weniger belastbar ist. Wer sich für diesen Umstand passende Rahmenbedingungen schaffen kann, ist klar im Vorteil. Also, möglichst wenig Stress und keine besonders anstrengenden Aktivitäten.

  • Tipp 2: Wer in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren möchte, muss entsprechend viel dafür tun

Wie kann ich abnehmen? Diese Frage wird häufig gestellt, und es gibt unterschiedliche “richtige” Antworten. Wer ohne Tabletten abnehmen möchte, muss allerdings einige dieser Antworten von seiner Liste streichen. Ansetzen muss man in erster Linie bei der Nahrungsmittelaufnahme, also bei der Frage, was und wie viel man isst. Wer sein Gewicht in kurzer Zeit deutlich reduzieren möchte, kommt um eine deutliche Reduktion der zugeführten Nährstoffe nicht herum. Lesen Sie hier weiter.

Dem Körper wird im Wesentlichen eine schnelle Umstellung des Stoffwechsels abverlangt, um seine Energiereserven anzugreifen und abzubauen. Wenn dem Körper Nährstoffe fehlen, greift er nämlich auf seine gespeicherten Reserven zurück. Die gängigen Tipps zum schnellen Abnehmen drehen sich also darum, diese Umstellung zu beschleunigen und zu unterstützen. Zu beachten ist auch, dass der Körper zunächst solche Energiereserven angreift, die sich unmittelbar mobilisieren lassen. Erst danach geht es beispielsweise an die ungeliebten Fettpolster, die man eigentlich zu reduzieren beabsichtigt.

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  • Tipp 3: Sport beschleunigt und erleichtert das Abspecken

Sport ist schon alleine deshalb wertvoll, weil man durch entsprechende Übungen ganz gezielt Fett verbrennen kann. Dadurch kann man den zuvor angesprochenen Abbau der Fettpolster beschleunigen. Hinzu kommt, dass man seine Figur auf diese Weise formen kann, während man abspeckt. Sport trägt durch die Ausschüttung von Glückshormonen schließlich auch dazu bei, dass man sich während der Diät ausgeglichener und insgesamt wohler fühlt. Dies ist sehr wichtig, damit einem der weitgehende Verzicht auf das Essen nicht allzu sehr gegen den Strich geht.

  • Tipp 4: Unwohlsein vermeiden

Wer schnell und gesund abnehmen möchte, wird feststellen, dass sich diese Ziele häufig widersprechen. Extreme Mittel können zwar zu einer deutlichen Beschleunigung des Gewichtsverlusts führen, sind aber nur selten gesund. Andererseits sind besonders schonende Diäten, mit denen man gesund sein Gewicht reduzieren kann, in der Regel für einen längeren Zeitraum ausgelegt. Sie eignen sich daher normalerweise nicht für eine Blitzdiät.

Um beide Aspekte angemessen zu berücksichtigen, sollte man daher Unwohlsein vermeiden und keine gesundheitlichen Risiken eingehen, seinem Körper aber durchaus mit der Diät kurzfristig etwas zumuten. So kann man schnell und ohne Tabletten abnehmen.

  • Tipp 5: An die Zeit nach der Diät denken

Dieser Tipp ist besonders wichtig, und gleichzeitig am schwierigsten zu befolgen. Mit einer Diät kann man kurzfristig das erreichen, was man sich wünscht, nämlich ein deutlich reduziertes Gewicht und eine schlanke Figur. Der Frage, “Wie kann ich abnehmen?”, sollte dann allerdings eine zweite Frage auf den Fuß folgen: Wie kann ich mein Gewicht langfristig halten?

Man tut gut daran, daran bereits rechtzeitig zu denken und für diese Zeit zu planen, damit man den erzielten Erfolg nicht gleich in kürzester Zeit wieder zunichtemacht. Schnell und gesund abnehmen, das ist der erste Schritt, aber dann geht das Leben weiter! Gefragt ist dann eine nachhaltige Umstellung der Essgewohnheiten, die zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung führt. Weitergehende, im Idealfall regelmäßige, sportliche Betätigung hilft ebenfalls, sein Traumgewicht zu halten.