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  • Gesund Abnehmen – 2KG Pro Monat Kein Problem!

Abnehmen hin, Gewichtsreduktion her – dauerhaft abnehmen ist nicht mehr so schwer, denn die Ernährungswissenschaftler kennen sich mit Problematik des Übergewichtes bestens aus. Die unglaublichen Ergebnisse, die in letzten Jahren mal hier, mal dort erzielt und anschließend publik werden, belegen die Wirksamkeit der Diäten, Abnehmprogrammen und Ernährungsplänen. Die Experten arbeiten die komplizierten Kombinationen aus Sport und Ernährungsplänen so aus, dass jegliche Gewichtsreduktion möglich wird. Auch um 15, 20, 30Kg oder mehr – nichts ist unmöglich!

Die Gefahr besteht aber darin, nicht wieder zuzunehmen, einerseits, und die im Zuge des verlorenen Gewichtes entstehende Probleme mit der Haut, andererseits. Das heißt, dass Abnehmen als solches kein großes Problem mehr ist. Man kann laut Abnehmplan dauerhaft abnehmen, die gesund Abnehmen Rezepte in Anspruch nehmen, viel Sport treiben, mit Abnehmen durch Hunger versuchen usw.. Es wird aber alles zunichte gemacht, wenn man in der Zeit danach, also nach dem Ende vom Abnehmplan, nicht kontinuierlich weiter auf gleichem Level bleibt.

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Sprich all die Maßnahmen wie die verwendeten „gesund Abnehmen Rezepte“ sollten weiterhin bestehen, ansonsten droht der Kollaps. Und die Probleme mit der Haut sind keineswegs eine Ausnahme oder Seltenheit. Gerade wenn man viel und zu rasch sein Gewicht verliert, entstehen die Falten, Runzel u.ä.. Aus diesem Grunde wäre ein Abnehmprogramm wie „Gesund abnehmen 2kg pro Monat“ durchaus erfolgreich und sinnvoll. Besonders dann, wenn die Haut zu solchen Entwicklungen eine besonders starke Neigung hat.

Der Organismus verfügt dann dementsprechend über alle Zeit der Welt, um sich auf die neuen Änderungen bezüglich des Gewichtes vorzubereiten und um optimal zu reagieren. Die Gewichtsreduktion erfolgt vielleicht ein wenig langsamer, dafür aber sei man von unerwünschten Folgen einer Gewichtsreduktion zum größten Teil geschützt. Der sogenannte Jo-Jo-Effekt bleibe somit allen Abnehmwilligen erspart, man kann dauerhaft abnehmen ohne sich um die Haut die großen Sorgen zu machen.

Die Vorteile vom Programm „Gesund abnehmen 2kg pro Monat“ würden geklärt sein, somit könnte man die einigen der gesund abnehmen Rezepte beschreiben, die dabei helfen können dauerhaft abnehmen.

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Hier im Weiteren der ultimative Abnehmplan mit dem Ziel: gesund Abnehmen 2kg pro Monat.

Das Prinzip dieser gesund Abnehme Rezepte besteht darin, dass man nach und nach seine „feste und trockene“ Ration mit mehr flüssigen Speisen ersetzt. Die flüssigen Speisen, wie die Suppen, Boullion und Brühen, Grütze und Breien erzielen dabei einen doppelten Effekt: einerseits wird der Magen-Darm-Trakt entlastet und dessen Arbeit im Wesentlichen erleichtert. Andererseits, wird der Körper entschlackt, alles unnötige, was sich im Körper sammelt und abspeichert, wird mit Hilfe der entsprechenden Suppen abgeführt.

Dabei „verpflichtet“ diese Diät nicht dazu ohne Ende zu trinken. Man nimmt genügend Flüssigkeit auch so an und müsste trinken ausgesprochen nur nach Bedarf, wenn man durstig ist, keine Zwangsannahmen der Flüssigkeit. Über die Bedeutung der Flüssigkeit wird zurzeit ohnehin heftig diskutiert, dabei liefern sowohl die Gegner, als auch die Befürworter viele vernünftige Argumente. Zwischenergebnis: individuelle Herangehensweise ist in, da sind sich beide streitende Lager ausnahmsweise einig, denn dem einen kann viel Flüssigkeit wirklich gut tun, dem anderen hingegen nur schaden.

Abnehmplan ist auf zwei Phasen verteilt:Die erste Phase dauert maximal 2 Wochen. Das Ziel danach und dementsprechend der Zweck der zweiten Phase besteht darin, vernünftig aussteigen und die Ernährungsumstellung dermaßen durchzuführen, dass man keineswegs zu alten Pfunden zurückfinden wird. Mehr noch, mit diesem Abnehmplan kann und wird man gesund abnehmen: 2kg pro Monat sind ein Minimum, daran ändert sich nichts.

  • Erste Phase gemäß Abnehmplan. Maximal Dauer – 2 Wochen:

– 250-300 Gramm Hafenschleim wird mit 1 Liter Wasser gekocht, die entstandene Masse bitte durchseihen. 1 Glas (250ml) der Flüssigkeit beträgt 5 Diätpunkte (die Erläuterung folgt unten).

– Gemüsesaft versetzt mit dem gekochten Wasser, 1 zu 1 proportioniert. 1 Glas der Flüssigkeit beträgt 10 Diätpunkte.

– Fruchtsaft mit einem Viertel Wasser versetzt. 1 Glas = 20 Punkte.

– Milch mit 1,5% Fettanteil. 1 Glas bringt 20 Diätpunkte.

– Kefir. 1 Glas = 10 Diätpunkte.

– Fleischbrühe, durchseihen, fettfrei, salzfrei. 1 Glas = 20 Punkte.

– Gemüsebrühe ohne Salz. 1 Glas bringt 5 Punkte.

Ihr Aufgabe: die „Flüssigkeitspunkte“ zu sammeln. Pro Tag allerdings maximal 130 Punkte und nicht mehr als 3 Liter Flüssigkeit. Darunter versteht man die ganze pro Tag angenommene Flüssigkeit: Tee und/oder Kaffee (zuckerfrei), Wasser und Selters inklusive. Die einzelnen Bestandteile der Ration dürfen freilich kombiniert werden. Was Sie zubereiten ist Ihnen persönlich überlassen. ABER, morgens ist der Hafenschleim Pflicht, genauso wie Kefir nachts, noch vor Einschlafen…

Die zweite Phase des „Aussteigens“ setzt die gleiche Ration voraus, allerdings versetzt mit Ihrer normalen Ernährung. Die Punktezahl der angenommenen Flüssigkeit soll stufenweise gesenkt werden:- 1 Tag der zweiten Phase: max. 120 Punkte;- 2-5 Tag der zweiten Phase: max. 100 Punkte- 6-14 Tag: max. 100 Punkte.

Komplett auszuschließen für beide Phasen sind nur Fett und Weißbrot. Abends müsste man viel Rohkost genießen, wie Blumen-, Weiß- oder Rotkohl und Möhren, Möhren, Möhren – auch in Fom eines Saftes, aber, denken Sie dabei an die Punkte…Ende des Programms “gesund Abnehmen 2kg pro Monat” und hier ist ein Link zum Die Fett Verbrennungs Küche Buch Kaufen.