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  • Die Fett Verbrennungs Küche Buch Kaufen – Wie Kann Man Abnehmen?

Die Abnehmwilligen machen am Anfang der Gewichtsreduktion einen ganz groben Fehler: die Diät Rezepte werden des Öfteren automatisch als Gewichtsreduktionsrezepte wahrgenommen. Aber die Diät Rezepte seien nicht immer für Gewichtsabnahme gedacht, denn für diejenigen, die ein sehr aktives Leben führen und dementsprechend viel Energie verbrauchen, gibt es auch die angepassten Diätprogramme, dessen Ziel die höhere Energiezufuhr für Körper ist. Nicht Gewichtsabnahme. Es gibt auch viele, die nicht abnehmen, sondern einfach Muskelmasse aufbauen möchten. Auch viele schlanke Menschen wünschen sich endlich mal zuzunehmen. Für alle gibt es eine entsprechende Diät.

Aber die Gruppe derjenigen die doch abnehmen wollen, ist wohl die größte. Um die geht es auch. Die Frage abnehmen, aber wie, wird durch unsere Diät Rezepte beantwortet.

Diät Rezepte – Regel Nummer Eins stellt ein Axiom dar: es ist unmöglich aus kalorienreichen Lebensmitteln ein kalorienarmes oder eine kalorienarme Speise zuzubereiten. Es ist genauso wie in Mathe: 2+2 macht nie eine 1. Es gilt somit für die Abnehmwilligen: nicht die Frage stellen, wie kann man abnehmen, sondern weniger Kalorien annehmen. Ende im Gelände.

Regel Nummer Zwei: wählen Sie eine entsprechende Bearbeitung der Lebensmitteln aus.

Rohkost, Kochen, Backen, Folienbacken und Eindämpfen – all das führt zu weniger Kalorien. Auch wenn die Lebensmittel mit wenig Fett- und/oder Kaloriengehalt in Ration angenommen werden, führt das zu entsprechende Gewichtsreduktion. Unbedingt. Braten und gebraten werden bedeutet automatisch, dass man mehr bis viele Kalorien zu sich annehme. Auch frittierte Lebensmittel, wie beispielsweise Pommes, Burgerkoteletts, Leberkäse, Curry Wurst u.Ä. Führen zu einem enorm hohen Kaloriengehalt und Kalorienannahme. Das sei eine der ersten Ursachen für Übergewicht. Wer schneller abnehmen will, müsste schneller auf das ungesunde Essen verzichten. In der Regel reicht das aus, um die Gewichtsreduktion zu beeinflussen.

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  • Diät Rezepte – Regel Nummer drei: wenig bzw. Keine Soßen.

Hört sich unglaublich an, aber viele Diätologen vergessen das ziemlich öfters ihren Kunden dies beizubringen. Die Speise kann nach besten Regelungen einer Diät Rezepte zubereitet werden sein – ein wenig Soße sei an dieser Stelle wie ein Tropfen Wermut im Freudenbecher. Eine Soße macht alle Bemühungen um das gesunde Essen, um Gewichtsreduktion bzw. Gewichtsabnahme zunichte, denn die enthalten soviel Kalorien, wie vielleicht die ganze Speise. Also schauen Sie sich das Buch Die Top 101 Lebensmittel Die Das Altern Bekämpfen an.

Ein Beispiel einer paradoxaler Ernährung angesichts der gesunden Ernährung? Voila: im Frühjahr wird in der Bundesrepublik vom Bayern, Schwarzwald und Alpen, über Berlin, Bielefeld, Bremen und Hamburg, bis nach Flensburg und Sylt gern der frische Spargel verzehrt. Meistens sehr teuer, gesunden Eigenschaften des jungen Spargels sei Dank. Der Spargel wird gekocht und schon hier wird es ungesund gemacht: das Wasser wird in meisten Fällen und von allen Köchen gesalzen. Minuspunkt Nummer Eins.

Zu Spargel werden die gekochten Kartoffeln oder Blattspinat serviert. Es gibt auch andere Variationen, das sei aber irrelevant, denn es handelt sich um die Soße, mit der der Spargel halt bedeckt wird. Sauce Hollandaise, die klassische Version enthält pro 100 ml Sauce ca. 56 Gramm Fett. Im Klartext heißt es: über 94% Fettgehalt. Dabei ist diese Version der beliebten Speise sehr populär – ohne Sauce wäre das ein Traum für Ernährungswissenschaftler. Aber die Normalität sieht anders aus, mit Butter oder halt eben Sauce Hollandaise, was normal nicht zu bezeichnen sei.

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So haben aber die meisten Saucen in sich: einerseits verpassen die Saucen der jeweiligen Speise einen unvergesslichen Geschmack, machen die Speise sehr appetitlich und unvergesslich; andererseits seien die Saucen kalorienreich. Super kalorienreich. Das betrifft übrigens auch viele Dressings für Salate, Balsamico vielleicht ausgenommen. Die Idee der Salaten: gesundes Essen und in Form von Diät Rezepte treten die Salate für schneller abnehmen auf. Ein Dressing macht die gesunde Wirkung jedes Salats gleich Null.

Nächstes Beispiel heißt „schneller Abnehmen mit gekochten Kartoffeln“. Es gab ein Experiment mit vielen Abnehmwilligen, einer von denen hat sich eine ganze Woche lang nur mit Kartoffeln und Batate in gekochter oder gebackener Form ernährt. Dazu gab es Gemüse und Rindfleisch. Nach einer Woche hatte der Proband stolze Gewichtsreduzierung in Höhe von 6 Kilo vorzuweisen. Das Experiment lief aber weiter und dieser Person wurden zwei Tage lang die gleichen Speisen serviert wie die Woche zuvor, nur noch mit Zugabe von Mayonnaise. NUR ZWEI TAGE haben gereicht, um knappe 6 Kilo zurückzukriegen. Ein Grund mehr, um auch auf solche Soßen zu verzichten.

Wie kann man abnehmen? – Hauptsache Sie nehmen mit Vernunft ab, denn manchmal reicht es aus nur ein paar Produkte aus der Ration zu streichen, um die Diät Rezepte wirklich erfolgreich wirken zu lassen. Das ist alles zum Thema: Die Fett Verbrennungs Küche Buch Kaufen.